반응형 SMALL 건강 관련25 더덕의 효능 ▣더덕이란? ▶더덕은 초롱꽃과에 속하는 여러해살이 덩굴 식물이다. ▶더덕은 한국이 원산지이며 일본과 중국, 만주, 우수리에도 분포한다. ▣더덕의 효능 ▶당뇨를 예방하는 효과가 있고 당뇨망막증을 예방해준다. ▶더덕의 아눌린 성분으로 신진대사가 원활하게 해준다. ▶인슐린 분비를 촉진해 혈당 수치를 낮춰준다. ▶더덕에는 다량의 사포닌 성분이 함유돼 있어 혈관질환과 암 예방을 해준다. ▶혈당 조절에 효과가있다. ▶기침, 가래, 천식과 같은 호흡기 질환을 예방해주고 증상을 개선시키는 효능이있다. 2021. 2. 27. 푸룬(Prune)의 유래와 효능 ▣푸룬 이란? ▶서양 자두를 말린 것으로 보통은 자두는 씨가 있는 상태로 건조를 시키면 부패시킨 식품이다. ▣푸룬의 유래 ▶푸룬은 원래 캅카스 지역의 사람들이 즐겨먹던 식품이며 이후에 서유럽 등지로 전해졌고 프랑스의 루이스 펠리에 의해 미국의 캘리포니아 주로 건너오게 된 식품이다. ▣푸룬의 효능 ▶다이어트 효과 -100g에 20kcal인 푸룬 속에 함유되어 있는 풍부한 섬유질로 인해 섭취 시 포만감이 느껴지고, 위에 머무르는 시간이 길어 천연 식욕감퇴제라고도 부르게 되면서 다이어트 효능이 이다. ▶변비 -푸룬에는 섬유질이 풍부하고 마그네슘도 다량으로 함유되어 있는데, 이 마그네슘 역시 변비 해소에 뛰어난 효과가 있다. ▶골다공증 -푸룬에는 비타민K, 비타민B6, 칼륨은 뼈를 건강하게 만들어 골다공증 예방.. 2021. 2. 21. 파킨슨병(Parkinson’s disease)이란? ▣파킨슨병이란? ▶신경 퇴행성 질환의 하나로 주로 떨림, 근육의 강직, 몸 동작이 느려지는 서동 등의 운동 장애가 나타나는 질환을 파킨슨병이라고 한다. ▣파킨슨병 증상 (초기에 파킨슨병을 진단하기 쉽지 않음) ▶피곤함, 무력감, 팔다리의 불쾌한 느낌, 기분이 이상하고 쉽게 화냄 ▶걸음걸이나 자세가 변화게됨 ▶우울증, 소변 장애, 수면 장애 등의 증상이 나타남 ▶뒷목이나 허리 통증 등이 초기 증상으로 나타남 ▶걸을 때 팔을 덜 흔들고 다리가 끌리는 느낌나타남 ▶글씨를 쓸 때 글자 크기가 점차 작아지거나 말할 때 목소리가 작아짐 ▣파킨슨병 원인 ▶도파민이라는 신경 전달 물질의 결핍이 원인이다. 2021. 2. 8. 2월 제철음식 5가지 ▣우엉 ▶우엉에는 당질의 일종인 이눌린이 들어 있어 신장 기능을 높여주고, 섬유소가 풍부해 배변을 촉진하여 다이어트에 효과적이다. 또한 인후통과 독충의 해독제로 사용되고 차로 마시면 우엉차있는 폴리페놀과 레스베라트롤이등으로 활성산소를 없애 노화를 방지한다. ▣아귀 ▶아귀는 저지방 생선으로 다이어트에 좋으며 단백질이 풍부해 필수아미노산 보충에 효과적이다. 또한 껍질에는 콜라겐 성분이 있어 피부 건강에 탁월한 효능있고 살, 아가미, 내장, 난소, 꼬리지느러미, 껍질 등을 모두 요리해서 먹을수 있다. ▣삼치 ▶삼치에 함유된 DHA는 태아의 두뇌발달을 돕고 머리를 좋게 하며 노인들의 치매 예방, 기억력 증진, 암예방에 효과적이다. 또한 단백질이 풍부하여 혈압을 내리는 효과가있고 칼륨도 많이 함유되어있어 고혈압 .. 2021. 2. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형 LIST
