반응형 SMALL 건강 관련25 여름철 보양식 BEST 6 ▣몸 건강에 좋은 여름철 보양식 BEST 6 ▶삼계탕 -닭고기에 대추, 인삼, 찹쌀 등 다양한 한약재로 만들어진 음식이다. 체내 해독, 면역력 강화, 피로회복 과 체온을 조절하여 더위를 식히는데 도움을 준다. ▶추어탕 -미꾸라지를 끓여 만든 탕으로써 비타민 D와 오메가 3 지방산 등이 풍부하여 면역시스템 강화에좋다. 또한 뼈 건강에 좋고 피로해소에 좋다. ▶장어 -스태미나가 많이 들어간 보양식으로써 단백질과 비타민 A가 풍부해 체력과 원기를 회복에 좋다. 그리고 노화 방지 효과와 비타민 B, E, 칼륨, 철 마그네슘 등 다양한 영양소를 가지고 있는 음식이다. ▶콩국수 -콩을 물과 함께 갈아서 만든 국물에 면을 말아 먹는 국수 요리로써 콩의 단백질과 소화 흡수 기능 효능이 있다. ▶메밀국수 -메밀가루와 밀.. 2023. 6. 20. 안구 건조증(Dry eye syndrome) 증상 및 예방법 ▣안구 건조증 이란? ▶눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 안구 건조증이라고 한다. ▣안구 건조증 증상 ▶안구가 뻑뻑하거나 이물감, 가려움, 작열감을 느낀다. ▶눈이 충혈되면서 눈곱이 자주 끼게 된다. ▶눈물이 없어 정상적인 굴절 작용이 안 되므로 시야가 흐려지기도 하며, 각막 궤양이 생기기도 한다. ▶특히 겨울철 외출 시 찬 바람을 맞으면 눈물이 줄줄 흐르며, 심한 경우 두통을 호소하기도 한다. ▣안구 건조증 원인 ▶눈물 분비 저하 및 눈물의 과도한 증발 ▶눈물 생성기관의 염증 ▶쇼그렌 증후군, 스티븐 존슨 증후군, 유천포창 같은 전신질환으로 인해 동반된다... 2021. 9. 12. 토마토(Tomato)효능 5가지 ▣토마토(Tomato)란? ▶토마토는 가지목 가지과의 식물, 또는 그 열매를 말한다. 라틴아메리카가 원산지인 한해 살이풀로, 키는 1 ~ 3m에 노란색 꽃이 핀 식물의 열매이다. ▣토마토의 효능 ▶피부건강 효능 -토마토에 있는 베타카로틴이 태양으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고 라이코펜이 손상된 피부와 주름을 개선시켜 준다. ▶항암 효능 -토마토에는 풍부한 비타민 A와 C가 있어 항암기능이 있고 항암작용에 도움을 주는 항암 라이코펜이 있어 우리의 몸이 산성화가 되면서 나타날 수 있는 성인질환을 예방 및 치료 해주는 효능이 있다. ▶혈당조절 효능 -토마토는 당지수가 낮아 당뇨병을 개선하는데 도움이 되며 특히 혈당을 조절하는 기능을 하는 크롬 성분이 있다. ▶신장에 도움 -풍부한 칼륨은 인체에 쌓여 있는.. 2021. 7. 11. 자두의 효능 8가지 ▣자두의 효능 ▶감기 예방 및 면역력 증가 -자두에는 비타민C 가 풍부해서 피로 해소에 좋고 감기 및 면역력 증가에 효능이 있다. ▶변비 예방 -자두에 있는 펙틴이라는 성분은 변비 예방에 효능이 있다. ▶다이어트 효능 -자두에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 된다. ▶콜레스테롤 수치를 낮춰 준다. -자두는 섬유질 함량이 많은 과일이고 이 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 것에 도움을 준다. ▶심혈과 건강에 좋다. -자두에 있는 안토시아니 카테킨, 항산화 성분 등은 심혈관 건강에 도움을 주고 풍부한 비타민 K 역시도 혈압을 낮춰 주고 실혈관 건강에 도움을 준다. ▶소염 작용 -자두에 있는 항산화 성분은 우리 몸에 염증에 대응되고 소염작용을 해준다. ▶인지력을 향상에 도움준다. -자두에있는 항산화.. 2021. 6. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형 LIST
