자두의 효능 8가지

▣자두의 효능

자두의 효능

   ▶감기 예방 및 면역력 증가
      -자두에는 비타민C 가 풍부해서 피로 해소에 좋고 감기 및 면역력 증가에 효능이 있다.
   ▶변비 예방
      -자두에 있는 펙틴이라는 성분은 변비 예방에 효능이 있다.
   ▶다이어트 효능
      -자두에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 된다.
   ▶콜레스테롤 수치를 낮춰 준다.
      -자두는 섬유질 함량이 많은 과일이고 이 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 것에
       도움을 준다.
   ▶심혈과 건강에 좋다.
      -자두에 있는 안토시아니 카테킨, 항산화 성분 등은 심혈관 건강에 도움을 주고 풍부한
       비타민 K 역시도 혈압을 낮춰 주고 실혈관 건강에 도움을 준다.
   ▶소염 작용
      -자두에 있는 항산화 성분은 우리 몸에 염증에 대응되고 소염작용을 해준다.
   ▶인지력을 향상에 도움준다.
      -자두에있는 항산화 성분, 안토시아닌, 플라보노이드 성분은 인지력 향상에 도움을 준다.
   ▶시력 보호 효능이 있다.
      -자두에있는 비타민A, 루테인, 제아잔틴 등 항사화 성분이 풍부하여 시력 보호에 좋다.