눈 건강에 도움을 주는 음식 BEST 5

▣'눈' 건강에 도움을 주는 음식 BEST 5

'눈' 건강에 도움을 주는 음식 BEST 5

   ♣ 당근(Carrot)

       ▶눈의 세포들이 정상적으로 작용하도록 도와주는 음식이다.

       ▶각막, 망막, 눈의 점막등을 보호해준다.

   ♣ 시금치(Spinach)

       ▶눈의 정상 세포들을 보호해 시력을 유지하도록 해준다.

       ▶자외선에 의해 말들어지는 활성산소를 없어지게 해주는 음식이다.

   ♣ 연어(Salmon)

       ▶연어 요리는 눈의 피로를 풀어주는데 도움을 준다.

       ▶안구의 점막 성분을 보호해주는 성분을 가지고 있다.

       ▶각종 눈 질병을 막아주고, 변의 진행 속도를 늦춰주는 효능이 있다.

   ♣  결명자차

       ▶눈이 어둡거나 침침한 증상을 완화 시켜준다.

       ▶시력감퇴를 늦춰주는 효능을 가지고 있다.

       ▶ 결막염, 백내장, 녹내장 등 안과질환에도 도움을 주는 효능이 있다.

   ♣ 블루베리(Blueberry)

       ▶콜레스테롤을 제거해 눈 주위의 혈액 흐름을 촉진시켜주는 효능이 있다.

       ▶뻑뻑하고 예민한 안구를 풀어주는 효능이 있다.